שיבולת שועל בין לילה-ללא בישול

  • Overnight Oats
  • Overnight Oats

הפריט אזל מהמלאי

מחשפים פתרון קל לארוחת בוקר מזינה? 

סוף סוף מצאנו את הארוחה המושלמת! 

רכיבים 

  • 1/2 כוס חלב שקדים/קוקוס/אורז 
  • 3/4 כף זרעי צ׳יה 
  • 2 כפות מהממרח ראסטיז האהוב עליכם
  • אופציונלי: 1 כף ממתיק כמו מייפל סירופ או אגבה
  • 1/2 כוס שיבולת שועל מלאה 
  • תוספות מעל: 
    • שבבי קוקוס
    • גוג׳י, אוכמניות, או חמוציות
    • פולן דבורים
    • בננות, תותים, או כל פרי אחר

הוראות הכנה

  1. בצנצנת או קערה קטנה, הוסיפו חלב שקדים, זרעי צ'יה, חמאת אגוזים, סירופ מייפל (או ממתיק אחר) וערבבו בעזרת כף (החמאת בוטנים אינה צריכה להיות מעורבת לחלוטין עם החלב שקדים)
  2.  הוסיפו את השיבולת שועל וערבבו עוד כמה פעמים. בעזרת כף, וודאו שהחלב מכסה את השיבולת שועל לחלוטין. 
  3. לאכסן במקרר למשך לילה (או במשך 6 שעות לפחות). 
  4. למחרת,הוסיפו את התוספות הרצויות ותהנו!
** ניתן לאכסן במקרר במשך יומיים אבל הכי טעים לאכול תוך 24 שעות! 

אולי יענין אותך גם...